Des défis pour partir l’année en santé

Geneviève Nadeau janvier 2018

Cette année, oubliez les résolutions et toute la pression qui vient avec elles. La Mère Poule vous propose d’initier la famille à des défis, chaque mois, pour rappeler que « santé » et « s’amuser » vont de pair ! À bats les « il faut que »… Ayez du plaisir, tout en portant une attention à vos habitudes de vie !

Janvier

  • Organisez une journée d’activités extérieures (raquette, ski de fond, jouer dans la neige, glisser)…

Février

  • Mettez en vedette les fruits rouges au menu pour évoquer l’amour et la passion entre vous tous !

Mars

  • Pendant le mois de la nutrition, expérimentez deux ou trois aliments méconnus (ex. : kimchi (chou fermenté), épices du monde, kaki (un fruit)).

Avril

  • Célébrez le printemps en organisant une belle marche en famille pour faire le plein de lumière au soleil.

Mai

  • C’est bientôt le temps de jardiner : initiez vos petits trésors au jardinage en transplantant vos premières graines (en pot, ou dans un carré de jardin).

Juin

  • Pour fêter les vacances scolaires, préparez des popsicles maison !

Juillet

  • Combattez la chaleur en fabriquant une limonade sans sucre à base de jus de citron et de purée de fraises des champs avec vos apprentis cuisiniers.

Août

  • Bientôt le retour en classe : préparez des biscuits, des muffins et des galettes maison pour la collation !

Septembre

  • Profitez des dernières journées chaudes en organisant une journée familiale pour ramasser les feuilles, suivie d’une cueillette de pommes bien fraîches du Québec.

Octobre

  • Une séance d’éducation à l’hygiène dentaire est de mise en ce mois des bonbons ! Demandez à votre dentiste de vous donner des outils et des informations qui sensibiliseront vos petits monstres.

Novembre

  • Ramener un peu de lumière dans la maisonnée en mettant en vedette les légumes colorés au menu. Et au moins un nouveau légume par semaine : courgette jaune, épinards, betteraves, patate douce…

Décembre

  • De retour à la case départ ! Si vous avez apprécié faire un petit défi par mois, pourquoi ne pas inviter votre famille à participer à l’organisation des défis de l’an prochain ?

 

Bonne année à tous !

Catégories : Alimentation

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